ども、堺市美原区かりの鍼灸整骨院です！

近頃暑い日が続きますが体調の方はいかがでしょうか？(・・?

熱中症で運ばれているニュースをよく耳にしますので、皆さん水分補給とミネラル補給を忘れず摂取してくださいね！！

では、本題の「産後の骨盤矯正のタイミングはいつから？」についてですが…

まさにこの記事を見た今です！！

というのは半分冗談ですが、そもそも産後骨盤矯正は「産後に骨盤を矯正する」というだけなので、一般的ないわゆる骨盤矯正となんらかわりはありません。
しかし、通常の状態よりも体に負担がかかり傷ついてしまっている状態ですので、通常の場合よりも優しく行わなければなりません。
また、産後はまだ関節が動きやすい状態ですので、この期間にやっておくことは、今後の体のことも考えるといいタイミングだと思います♪

【産後骨盤矯正のメリット・デメリット】
産後骨盤矯正をすることでのデメリットはほぼほぼありませんが、一つ言えるとすると、保険外の為費用がかかるといったことでしょうか？
整骨院での保険での治療は、「骨折・脱臼・打撲・挫傷・捻挫」と決められていますので、「産後の歪みだけ治したい」となると自費での整体治療となります。
しかし、「産後抱っこするときに痛めた」などの理由がありますと、一部だけ保険が使用できる場合もございます。

産後矯正のメリットについてですが、産後矯正を行うことで骨盤・背骨のバランスが整うだけではなく、血行障害の改善や自律神経の安定にもつながりますし、血行不良の改善の結果足のむくみの改善や体重減少といったうれしい副産物もよく耳にします。
また、産後は骨盤が開くだけではなく前傾姿勢になることから股関節の位置がずれてしまい、「歩く旅に股関節からポキポキ音がする、または痛い」「寝返りやベッドから起き上がる動作がつらい」などといったお声もよく聞きます。
骨盤を位置を整えることで、股関節・背骨の位置が正常に戻り症状の改善、QＯＬ（日常生活動作）の向上にもつながる事が、産後骨盤矯正をする最大のメリットです！

ではその産後矯正をするタイミングは具体的にいつ頃が適切なのか？と言われると産後１〜２ヶ月前と言われています。

しかし実際産後すぐは悪露もありますし、お子様を外に連れ回すことへ少し抵抗感もありますよね。

ですので、実際は２〜３ヶ月くらいで来られるのが現状です。　

よく言われる産後の歪みの原因としては、「リラキシン」と呼ばれる靭帯（じんたい）と緩ませるホルモンが出てくることで、骨盤・関節にゆるみを作り出産しやすい状態にしていると考えられています。

そして緩んだ状態で私生活をすることにより骨盤・股関節・背骨にねじれ・歪みが生じ、表面の神経・筋膜（筋肉）を引っ張り痛みが生じると考えられています。

しかし、その状態は産後だけではなく実は一般の方にも考えられる現象です。

産後だから特別歪みが強いわけではなく、多くの場合産前から歪みが出ていると考えられます。

産後は特に子育てでの負担も伴うことで歪みやすくはなりますが、負担をかけないこと・負担がかかっても耐えられる体つくりをすることで痛を引き起こさない体つくりを行なうことが出来ます。

その為に産後は特に骨格の歪みを整えることと関節や筋肉の緊張を取り除いてあげること、また、緩んだお腹の筋肉（インナーマッスル）の強化を行うことで、産後でも子育ての負担に打ち勝つ体つくりを行うことが可能です。

出来るだけ子供でも連れていけるような整骨院・整体院を選び負担の少ないうちから継続的に通うことをお勧め致します。

【産後骨盤矯正の目安通院頻度】

（初月）

初月は産後により体が歪み緊張し、症状が出ている状態ですので、週２回×４週をオススメしています。

特に負担の大きな時期ですので、早めの変化を出すには週２回を４週間行うことが必要となります。

もし週１回ずつとなりますと、負担がある為初回の状態に戻ってしまうこととなりますので、できるだけ初月は週２回でお越しください。

（２ヶ月目〜３ヶ月）

２ヶ月目以降は状態により週１〜２回をオススメ致します。

初月で変化が出たとしてもまだ維持できる状態ではないので、産後の歪みを整えながら少しづつ体幹の筋トレも行っていきましょう。

（４ヶ月目〜６ヶ月目）

４ヶ月以降は月３回〜週１回をオススメ致します。

４ヶ月目以降になりますと徐々に体が安定しすぐに戻ることが少なくなってきますので、１０日に１回（月３回）〜週１回に減らしていきます。

ここまでくるとかなりの確率で痛みがない状態を安定していけるようになりますので、本格的にトレーニングを行っていきましょう！

特にプランク・壁トレ（当院独自のトレーニング）などを行いお腹周りのトレーニングを行うことで体幹の安定が行えるようになります。

（７ヶ月目以降）

７ヶ月目以降は、お子様を１０キロを超え負担がより大きくなる時期となります。

ですので、月に１〜２回ほどメンテナンスとして産後骨盤矯正を行い、基本的には体幹のトレーニングや腰・股関節に負担のかからない体つくりを行っていきます。

当院で行う産後骨盤矯正は、骨盤だけではなく背骨・肩・足まで筋肉・関節・神経へのアプローチを行い全身のバランスを整えます。

そうしなければ、産後の骨盤が整わない理由があるからです。

骨盤だけにアプローチを行っているだけでは症状が取れても骨盤の状態は変わらないままになります。

体を整え楽な体の状態つくりを行い身も心も楽しめる状態にしてくお手伝いを行います！

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