原因は明らかにされていませんが、女性ホルモンと関連があるため女性に多く、20～40代女性に起こりやすい頭痛とも言われています。

多くは、体質やストレス、過労、寝不足、気圧、気温差などが引き金となり、こめかみから目のあたりが発作的に痛み、個人差はありますが４時間から数日続くこともあります。

片頭痛（偏頭痛）は緊張性頭痛とは違い、ズキズキとした拍動性の痛みが特徴的です。

チーズやワインなど特定の食べ物や薬などが刺激となる場合もあります。

また、日頃から前かがみ姿勢が多く猫背になっている人や、どちらか一方の肩が下がっている（側弯症）人に片頭痛を引き起こす傾向が見られます。

⑴体のバランスが崩れる

↓

⑵自律神経が乱れる

↓

⑶血圧・脈拍の乱れや筋肉・関節の緊張

↓

⑷頭部への血流量の減少

↓

⑸血管拡張により片頭痛（偏頭痛）

といった流れで起こっていると考えています。

ですので、体のバランスを整えておくことが大切です。

日頃からバランスを整えておくことは、片頭痛（偏頭痛）が起こらない為の予防にもなります。

〇頭痛直前に目がチカチカしてギザギザした光が見える（閃輝暗点）

〇胃が気持ち悪い感覚になる

〇浮腫み

〇眠気

などの前駆症状も起こる事もありますので、このような症状が出てきたら片頭痛（偏頭痛）にお気を付けください。

①規則正しい生活を心がける

20分の入浴・7.5時間睡眠・タンパク質、鉄分などの栄養摂取・適度な運動が大切です。

寝不足や寝過ぎに注意し、規則正しい食生活を心がけましょう。

またチーズやワイン、薬などで片頭痛（偏頭痛）が起こる人はなるべく避けましょう。

②ストレス解消を心がける

緊張型頭痛と同じく、ストレスは頭痛の天敵です！

趣味やスポーツなど打ち込めることを見つける事も大切です。

万が一、片頭痛（偏頭痛）が起こった場合は。。

部屋を暗くして横になったり、痛む部分をアイスパックや氷で冷やすようにして下さい。

カフェイン摂取も頭痛の軽減に比較的効果がありますので、コーヒーなどもおすすめです。

※飲みすぎは注意。