【シューズの選び方】
1️⃣踵の硬さ
横から指で押した時にしっかり踵が硬い事が重要。
なぜ硬いと良いのかというと、踵の部分が柔らかいと足を地面に着いた時に足が左右にブレて、歩行が安定しなくなります。そうならないためにも、踵の硬い靴選びをしましょう

2️⃣指の部分で曲がる靴
ちょうど指の付け根の部分が動く事で歩く際に指を使って歩けるようになります。そうなる事で足裏からふくらはぎにかけての筋肉が効率的に使えるだけはなく、歩行速度や筋力アップにも◎

3️⃣踵とつま先を持って捻った時に捻れにくい靴
捻れやすい靴を選んでしまうと足が地面についた時に内側の土踏まずや外側に倒れます。そうなると膝や股関節が捻れ、痛みや変形の原因にも。。そうならないためには靴とインソールはとても重要です。

出来るだけご自身にあった靴選びを⭐️

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