足首の歪みが全身の痛みに影響する理由とは？

普段、足首の状態を気にすることは少ないかもしれませんが、実は足首の歪みが全身の痛みを引き起こす原因になっていることがあります。

足首は 体の土台となる重要な関節 であり、歪みが生じると 骨盤や背骨のバランスが崩れ、腰痛や肩こりなどの不調を引き起こします。

 足首の歪みが原因で起こる症状

膝の痛み → 足首が内側・外側に傾くことで膝関節に負担がかかる

腰痛や骨盤の歪み → 足首の歪みにより骨盤が左右非対称になり、腰痛が発生

肩こり・首こり → 足首のバランスが崩れると姿勢が悪くなり、首や肩への負担が増加

むくみ・冷え性 → 足首の可動域が狭まると血流が悪化し、むくみや冷えを招く

「足首が少し歪んでいるだけだから…」と放置すると、全身に悪影響が出る可能性があります！

 足首が歪む原因とは？

姿勢の乱れ・歩き方のクセ

→ O脚・X脚などの姿勢不良は足首への負担を増加させます。

ヒールやクッション性のない靴の使用

→ 足首が不安定になり、関節が歪みやすくなります。

ケガや捻挫の放置

→ 足首の捻挫を放置すると靭帯が緩み、不安定な状態で固まってしまいます。

日常的な筋力低下

→ 足首周りの筋力が低下すると、関節の支えが弱くなり歪みやすくなります。

足首の歪みチェック方法

以下のチェックリストで足首の歪みをセルフチェックしましょう！

かかとを揃えて立ったときに足の隙間が左右で違う

靴の外側・内側どちらかが極端にすり減っている

足裏の体重が片方に偏っていると感じる

捻挫をした経験があり、その後違和感が残っている

1つでも当てはまる場合は、足首の歪みがある可能性があります！

足首の歪みを改善する施術法｜堺市美原区のかりの鍼灸整骨院

当院では、足首の歪みを整えるために以下の施術法を行っています！

① 特殊電気施術で炎症と痛みを軽減

足首の関節にかかる負担を減らしながら、電気施術で血流を改善し痛みを和らげます。

② 骨盤・背骨の矯正で全身バランスを整える

足首の歪みは骨盤にも影響します。当院では骨盤矯正と背骨調整を組み合わせて、全身のバランスを改善します。

③ 鍼灸で筋肉の緊張を緩和

歪みにより硬くなった筋肉に鍼を施すことで、血流促進と筋肉の柔軟性を回復させます。

④ 自宅でできるエクササイズ指導

施術後も再発しないように足首の安定性を高めるトレーニングをお伝えします！

例）タオルギャザー、かかと上げなど

自宅でできる足首の歪み改善エクササイズ

① タオルギャザー

 足指でタオルをつかみ、足裏の筋肉を鍛えるエクササイズ

→ 足首の安定性が向上します

② 足首回しストレッチ

 椅子に座り、足首をゆっくりと大きく回します（左右10回ずつ）

→ 関節の柔軟性を高め、歪みを予防します

足首の歪みは早めの改善が大切！

足首の歪みを放置すると腰痛や肩こり、膝痛といった慢性的な痛みに繋がる可能性があります。

少しでも違和感を感じたら、早めにご相談ください！

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🏥 かりの鍼灸整骨院｜大阪・堺市美原区

施術費：1回 6,600円～8,800円

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