【話題のインソールを専門家が解説！】

最近テレビ番組「マツコの知らない世界」でも取り上げられたことで注目を集めている“インソール（中敷き）”。 足元のサポートは、実は全身の健康や快適さに大きく関係しているんです。

今回は、整骨院の視点からおすすめのインソールを紹介しつつ、どんな方にどれが向いているのかを解説します！

■【足の過回内と腰痛・膝痛の関係】

足の内側に倒れ込みすぎる「過回内」は、体全体のバランスを崩し、腰痛や膝痛の根本原因になることがあります。 この状態を放っておくと、身体の軸がずれ、日常動作の中で大きな負担がかかるようになります。

改善のためには、靴選びとインソールがとても重要です。 特に内側アーチ（内側縦アーチ）をしっかり支えるインソールが必要不可欠です。

インソールだけで過回内を完全に防ぐことは難しいため、 ・インソールで足裏を下から支える ・正しい靴を選ぶ（捻じれにくく、かかとがしっかりしたもの） この2つをセットで行うことが重要です。

当院では、足のサイズ測定も無料で行っています。 靴を購入される際は「縦の長さ」と「横幅」の両方を測って選ぶことをおすすめしています。

■【シダス シティプラス】 おすすめ：立ち仕事の多い方

長時間の立ち作業で疲れやすい方に人気なのが「シダス シティプラス」。 土踏まずのアーチをしっかり支えることで、姿勢の崩れを防ぎ、腰痛や膝痛の軽減に効果的。

そのままでも使えますが、専門家が熱成型やパーツ調整を行うことで、よりその人にフィットした効果的なインソールになります。

■【DSIS ソルボ 外反母趾対策ハーフインソール】 おすすめ：外反母趾が気になる方

足先にかけての負担を軽減し、外反母趾の進行を防ぐサポートが特徴。ハーフインソールタイプなので靴の中でも使いやすいです。

■【バネインソール ベーシック】 おすすめ：よく歩く方、外回りが多い方

歩行時の衝撃を吸収し、足への負担を軽減する構造。足の運びがスムーズになり、疲労感が減少。

■【アシートKタイプ】 おすすめ：足の蒸れが気になる方

吸湿性・通気性に優れており、1日中履いてもムレにくい。夏場やブーツ着用時にも活躍します。

■【UTIPPA by SIDAS】 おすすめ：座り仕事が多い・足のむくみが気になる方

スリッパ型のインソールで、デスクワーク中にも足裏をしっかり刺激し、血行促進。 おしゃれで履き心地も快適です。

■【タオルインソール】 おすすめ：素足で履きたい方、ニオイ対策

タオル地のさらっとした質感が特徴で、裸足で履いても快適。洗濯も可能で清潔に保てます。

■【Liberato 畳インソール】 おすすめ：ニオイ・ムレ対策重視の方

天然の畳素材を使ったインソールで、和の香りとともに消臭・調湿効果が期待できます。

■【ナイガイ はかないくつした】 おすすめ：靴下の重ね履きが苦手な方、ニオイ・汗対策

薄くてフィット感のある素材で、まるで“履かない靴下”のような快適さ。足のニオイ対策に◎

インソールはただの“中敷き”ではありません。 足の悩みに合わせて選ぶことで、姿勢改善・痛みの軽減・疲れ対策など、毎日の快適さが大きく変わります。

ぜひ、ご自身のライフスタイルに合ったインソールを選んでみてくださいね！

不安や疑問がある方は、お気軽にかりの鍼灸整骨院までご相談ください♪

当院は【完全予約制】です。まずはご相談だけでも大歓迎です！

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かりの鍼灸整骨院
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