【足の過回内が腰や膝に与える影響】

「足の過回内」とは、歩行時に足首が内側に過剰に倒れ込む動作のことを指します。

この崩れた足のアライメントは、骨盤の歪みや膝のねじれを引き起こし、慢性的な腰痛・膝痛の原因となることがあります。

【改善にはインソールと靴選びがカギ】

多くの方が「インソールを入れればOK」と思われがちですが、インソールだけでは足の内側への倒れ込み（過回内）を完全に補正することはできません。

そこで重要になるのが、靴の選び方と正しい足のサポートです。

【内側アーチの支えがとても重要！】

足には「内側縦アーチ」「外側縦アーチ」「横アーチ」の3つのアーチがありますが、特に内側の内側アーチが崩れると、足のバランスが大きく乱れます。

このアーチを正しく支えるインソールを選ぶことが、腰や膝への負担軽減につながります。

【正しい靴選びのポイント】

靴選びで大切なのは次のポイントです：

• 足のサイズ測定は、縦幅・横幅どちらも正確に！（当院では無料測定を実施中）

• 踵（かかと）のしっかりした靴を選ぶことで、足首の安定性UP

• 靴がねじれないことがとても大切

足を包み込むようなフィット感がありながらも、適度な硬さのある靴がベストです。

【まずは足の状態チェックから】

インソールや靴を選ぶ前に、ご自身の足の状態を知ることが大切です。

当院では、足のサイズ測定・アーチのバランスチェックを無料で実施中です。

お気軽にご相談ください。

👣足の測定・ご相談は【完全予約制】で受付中✨

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かりの鍼灸整骨院
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