つらい春の頭痛…それ、気圧や生活習慣の影響かも？

春は寒暖差や気圧の変化が激しい季節。

特に女性の方は、季節の変わり目になると「頭が重い」「締め付けられるような痛みが続く」といった症状を訴える方が増えています。

その頭痛、実は気圧の変化や自律神経の乱れ、不規則な生活が原因になっているかもしれません。

今の時期に多い「4つのタイプの頭痛」

① 気圧による頭痛（低気圧頭痛）

雨の前や天気が崩れる時に出やすい頭痛。耳の奥の「内耳」が気圧変化を感知して自律神経に影響を与えることが原因です。

② 自律神経の乱れによる頭痛

環境の変化やストレスによって交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで、血管の収縮や拡張が不安定になり、頭痛を引き起こします。

③ 不摂生による頭痛

睡眠不足・運動不足・栄養の偏りなど、生活習慣の乱れも頭痛の大きな要因です。スマホやPCの見すぎも首や肩の緊張につながります。

④ 耳の不調からくる頭痛（耳鳴り・気圧過敏）

耳の違和感やこもった感じ、耳鳴りに伴って起こる頭痛も増えています。特に春の花粉症や自律神経の乱れと関係していることが多いです。

病院での治療法との違い

病院では

・鎮痛薬の処方

・脳の検査（CT/MRI）

・睡眠薬や抗不安薬の処方

が一般的です。

しかし「異常なし」と言われたのに症状が続く方も多く、根本的な解決につながらないケースも少なくありません。

鍼灸でできる頭痛へのアプローチ

鍼灸では、原因に対して以下のようにアプローチします：

✅ 首や肩の緊張をゆるめる

筋肉のこわばりを和らげ、血流を促進。

✅ 自律神経のバランスを整える

ツボ刺激で交感神経と副交感神経の調整を行います。

✅ 耳のまわりの圧力を調整

内耳に関連するツボにより、気圧による不調に対応。

✅ 全身の巡りを整える

体の内側から体質改善を目指します。

自宅でもできる！おすすめのツボ5選

ご自宅でのセルフケアとして、以下のツボをやさしく押してみましょう（3〜5秒×3セットがおすすめです）。

1. 百会（ひゃくえ）
   
   頭頂部にあるツボ。頭痛全般や自律神経に効果的。

2. 風池（ふうち）
   
   首の後ろ、髪の生え際にあるくぼみ。首こりや目の疲れに。

3. 合谷（ごうこく）
   
   手の親指と人差し指の間。万能のツボとして有名。

4. 太陽（たいよう）
   
   こめかみにあるツボ。片頭痛や眼精疲労に◎。

5. 内関（ないかん）
   
   手首の内側。自律神経の調整や乗り物酔いにも効果あり。

お悩みの方はお気軽にご相談ください

当院では、初回のカウンセリングでしっかりと原因を分析し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

「薬を減らしたい」「毎日すっきり過ごしたい」

そんな方は、ぜひ一度当院の鍼灸を体験してみてください。

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