🍼産後の体と栄養｜堺市美原区 かりの鍼灸整骨院

1. 産後の体の特徴

出産後の体は、ホルモンバランスや骨盤のゆるみ、睡眠不足などで大きく変化します。

特に以下のような状態になりやすいです👇

• 貧血・めまい

• 抜け毛・肌荒れ

• 疲労感・イライラ

• 便秘・冷え

• むくみ・体重が戻らない

これらは「栄養の偏り」や「回復に必要な栄養不足」が関係していることが多いです。

2. 産後に必要な主な栄養素

3. 栄養と骨格・体調の関係

栄養不足のまま育児が始まると、筋肉量や代謝が落ち、骨盤の戻りが悪くなりやすいです。

その結果、

• 肩こり・腰痛・腱鞘炎

• 体型戻りにくい

• 情緒不安定・疲労が抜けにくい
  
  などの不調が続くことも。

当院では、栄養指導＋骨格整体＋鍼灸施術を組み合わせて、

「体の中から」と「外から」の両面から回復をサポートしています。

4. 当院でできる産後ケア

• 産後骨盤矯正

• 鍼灸によるホルモン・自律神経の安定

• よもぎ蒸しによる温活・代謝アップ

• 血管スコープによる栄養チェック

• お子様連れOKの完全予約制キッズルーム完備

5. 自宅でできる簡単ケア

• 朝食を抜かずにたんぱく質を摂る

• 白米より雑穀米や玄米を選ぶ

• よもぎ茶・白湯で体を温める

• 間食はナッツ・ゆで卵など“血糖安定系”に

産後の体は「回復期」です。

栄養と休養、そして体のバランスを整えることで、

心も体も軽く、笑顔で育児を楽しめるようになります✨

📲 ご相談・ご予約

「日々の栄養や体の状態が気になる」方は、ぜひ一度ご相談ください。
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✅ 電話予約：072-247-5783

• 完全予約制

• キッズルームあり

• 駐車場1台完備

堺市美原区南余部１６１－１

• 受付時間：9:00〜19:00

• 定休日：日祝休み・水土午後（１２時まで）※土曜のみ８時３０分から

• ホームページ：https://karino-s-s.com/
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