【産後に股関節が痛くなる原因とは？】我慢せず早めのケアを！！

「出産してから股関節が痛い…」
「歩くと違和感がある」
「寝返りをうつとズキッとする」

そんなお悩みで来院される産後ママが、当院にもたくさんいらっしゃいます。

実はこの股関節の痛みは、産後によくある体の変化が原因で起こっていることが多く、放っておくと慢性化してしまうケースもあります。

今回は

✔ 産後に股関節が痛くなる原因

✔ 自宅でできる対策

✔ 当院での施術内容

✔ 産後ケアの重要性

をわかりやすく解説します。

■ 産後に股関節が痛くなる主な原因

① 骨盤のゆがみ・開き

出産時、赤ちゃんが通るために「リラキシン」というホルモンの影響で、骨盤は大きく開きます。

産後に正しく戻らなかった場合

✔ 左右差が出る

✔ 股関節に負担がかかる

✔ 神経や筋肉を圧迫する

これが、痛みの大きな原因となります。

特に

・片足立ちで痛い

・足の長さが違う感じがする

・仰向けで足を開くと違和感

このような症状がある方は、骨盤のゆがみの可能性が高いです。

② 筋力低下（インナーマッスルの弱化）

妊娠・出産により

• 腹筋

• お尻

• 太もも

• 骨盤底筋

が弱くなり、股関節を正しく支えられなくなります。

その結果、立つ・歩く・抱っこなどの動作で股関節に過剰な負担がかかり、痛みが出てしまいます。

③ 抱っこ・授乳・おむつ替えなどの姿勢

産後はどうしても

• 前かがみ

• 片側に重心をかけた抱っこ

• 中腰の姿勢

が多くなります。

これにより
✔ 股関節
✔ 腰
✔ 骨盤周りの筋肉

に大きな負担がかかってしまいます。

④ ホルモンバランスの乱れ

産後はホルモンが急激に変化するため

• 関節が不安定になる

• 炎症が起こりやすくなる

• 痛みを感じやすくなる

といったことも起こります。

■ 放っておくとどうなる？

「そのうち治るかな」と放置すると…

• 慢性的な股関節痛

• 腰痛・膝痛

• 歩き方がおかしくなる

• 次の妊娠に影響

• 体型が戻りにくい

• 変形性股関節症の原因

など、後々のトラブルにつながる可能性があります。

だからこそ、産後早めのケアがとても重要なのです。

■ 自宅でできる予防・対策

✅ 抱っこは左右交互にする

✅ 足を組まない

✅ 寝るときは横向き＋クッション

✅ 湯船に浸かる

✅ 股関節ストレッチ（無理のない範囲で）

ただしすでに痛みがある場合は、無理なストレッチは逆効果になることもあるので注意してください。

■ かりの鍼灸整骨院での産後股関節ケア

堺市美原区の「かりの鍼灸整骨院」では、産後の体に特化した施術を行っています。

◆ 産後骨盤矯正

• 開いた骨盤を正しい位置に戻す

• 股関節への負担を減らす

• 体型も戻りやすくなる

◆ 股関節・腰まわりの整体

硬くなった筋肉をゆるめ、痛みの出にくい体へ

◆ 鍼灸施術

• 炎症の鎮静

• 血流改善

• 自律神経調整

• 回復力アップ

◆ インナーマッスル指導

自宅でできる簡単エクササイズもお伝えします

■ 当院が産後ママに選ばれる理由

✔ キッズルーム完備

✔ 完全予約制で待ち時間なし

✔ 駐車場あり

✔ 女性のお悩みに特化

✔ よもぎ蒸し・美容メニューも併設

「子どもがいて通えるか不安…」という方も、安心してご来院いただけます。

■ まとめ

産後の股関節の痛みは

✅ 骨盤のゆがみ

✅ 筋力低下

✅ 育児姿勢

✅ ホルモンバランス

が大きく関わっています。

「産後だから仕方ない」と我慢せず、

早めにケアすることで体はしっかり元気を取り戻せます。

つらい痛み、違和感がある方は、ぜひ一度ご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

📍 かりの鍼灸整骨院

〒587-0052 大阪府堺市美原区南余部161-1

☎ 072-247-5783

完全予約制／キッズルームあり／駐車場1台完備

平日：9:00〜19:00（水曜のみ12:00まで）

土曜：8:30〜12:00　日祝休み

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